自分らしく美しく舞うために ~基礎から学ぶ新体操「動く身体へ」~ Disc1 sample

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ご覧頂きありがとうございます。
当サイトはフェアリージャパンや新体操の動画をまとめて紹介しております。

東京オリンピックに向けて頑張っているフェアリージャパンを応援しよう^^

また、新体操の魅力についても動画で詳しくお伝えしていきますね^^
色々な種目があり、それぞれの魅力がありますよね!

そして新体操の魅力はやはり競技の美しさですよね。

動画で見ると改めて見ると凄さがわかります♪

そして今回の紹介する動画はこちらです!

ご感想もお待ちしております^^

『ティアンドエイチSportsDVD』さん
「自分らしく美しく舞うために ~基礎から学ぶ新体操「動く身体へ」~ Disc1 sample」です。

ーーー以下概要欄より引用ーーーー
DVD公式サイトはこちらから

Disc1「トレーニングを有効にするためのコンディショニング」 (69分)

新体操の高い技術・パフォーマンスは「選手の身体づくり」から始まっている。
指導者は選手の身体の状況を知ることが非常に大切であり、実際に伊那西高校新体操部が工夫して取り入れているコンディショニングトレーニング方法を紹介。
また、アメリカンカでは身体の軸を確認しながら筋力を高めると共に、動きを加えながら実践練習へとつなげていく。

◎練習前の身体チェック
・太ももの裏の可動域の測定 ・腰から太ももにかけての柔軟性の確認
・肩・胸周りの測定 ・股関節の測定
・上半身の筋力の測定 ・ジャンプ力の測定
・体幹の筋力の測定(腹斜筋、横の体幹の筋肉)
・実際に体幹がどのくらい使えているか
◎練習中のパフォーマンスを上げるためのトレーニング
・体幹を整える ・ストレッチ ・筋肉を動かす(敏捷性)
・選手の敏捷性を新体操の動きに変えていく ・指示で反応
◎コンディショニングの必要性とは
◎アメリカンカ

発売:2015年
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